介護福祉士試験まであと10日余りとなりました。
年末からのインフルエンザの猛威にどうにか耐え忍んできましたが、
ここにきてついに罹ってしまい、寝込んでしまいました。
それも成人の日の三連休中とは、悲しすぎる・・・
なんとか受験を控えた中学生の娘だけにはうつさぬよう感染対策しておりますが、
とうの娘曰く、「今なるのがベストじゃない？私もうつしてほしいわ。
学校行きたくないし・・・。」
確かに試験当日にかかるくらいなら今かかっておいた方が・・・
とも思いますが、何とか無事で受験を迎えてほしい。
とはいえ、まずは母の方が先ということで、
１０日前となると何をしたらいいのか焦ってしまいます。
受験１０日前の心構えとは？←ChatGPTに聞いてみました。
1. 計画の最終調整
- 直前の復習計画を立てる
全体を詰め込もうとせず、苦手な部分や重要なポイントに絞りましょう。これまで解いた問題集や模試の振り返りが効果的です。 - 新しいことに挑戦しすぎない
新しい教材に手を出すのは避け、今まで使ってきた参考書や問題集に集中しましょう。
2. メンタルを安定させる
- 自分を信じる
「ここまでやってきた」という自信を持ちましょう。不安になったときは、これまでの努力を振り返ってください。 - ポジティブな習慣を心がける
笑顔や深呼吸を心がけると、気持ちがリラックスします。
3. 健康管理
- 規則正しい生活を心がける
夜更かしを避け、毎日同じ時間に起きるリズムを作りましょう。本番当日に万全の体調で臨むために、今から準備を整えることが大切です。 - 栄養バランスの取れた食事
特に脳に良いとされる魚やナッツ類、野菜を摂取し、糖分を摂りすぎないよう注意します。
4. 試験本番のシミュレーション
- 本番と同じ時間帯に勉強する
試験当日に集中できるよう、午前中の時間帯に頭を使う練習をしておきましょう。 - 持ち物リストの確認
必要なもの（受験票、筆記用具、時計など）を事前に準備し、忘れ物を防ぐためにリストを作成します。
5. リフレッシュ時間を確保
- 勉強に集中する時間と、適度な休憩や気分転換の時間をバランスよく取り入れましょう。軽い運動や趣味の時間がリフレッシュに効果的です。
6. 周囲のサポートを受け入れる
- 家族や友人に気持ちを話し、応援してもらうことで気持ちが楽になります。「応援しているよ」という言葉が大きな力になります。
自分のペースで焦らず、残りの日々を有効に使いましょう！最後まで応援しています。
とのこと。
ありがとう！！頑張ります。
当日実務者研修で一緒に頑i張っiた介護職の皆さんに会うのも密かな楽しみです。
