高齢者の掃除機選びは【軽いもの】　フレイルを予防しよう

私はヘルパーとして、利用者さんのお宅をお伺いし、掃除などもしています。

高齢者の方のお家の掃除機を使わせていただくのですが、いろんなものがあります。
物を大事に使ってらっしゃる方もいらして、いつの掃除機？てのもあります。
そんな掃除機が吸引力すごくてびっくりすることも・・・

筋力維持のために、できる限り掃除をすることは大事だと思います。
実際、家の中でよく動かれる方は、筋力があって、フレイルになりにくいです。

掃除機は軽いのが一番

高齢になると、筋力が落ちてきて、掃除機掛けも重労働です。
そこで、掃除機選びが重要になってきます。

1.軽い

軽いものは、取り出しやすく、すぐに持てて、疲れにくいが、重要なポイントです。
気が付いたときに使えて、掃除が嫌にならず、長続きすることになります。
また、棚なども手軽に掃除できるので、便利です。

２.ごみが捨てやすい

視力が低下した高齢者にとって、ごみ捨ても重要なポイントです。
ボタン一つでゴミを捨てられるような操作性のいいものが、便利です。

3.コードレス

高齢者の方の家に多いのがコード式の物です。
コードをいちいち抜いたり、差したりして面倒だし、コードに足をとられて
転倒することもあります。
高齢になると、かがむという動作が不安定になります。

4.手入れしやすい

高齢者の方にとっては、サイクロン式より紙パック式の方がいいと思います。
サイクロン式は、ゴミを簡単に捨てられますが、フィルターの掃除や、水洗いなど
面倒な作業が多いからです。

高齢になって、筋力や活動が低下している状態をいいます。

健康と病気の中間の段階で、進行すると寝たきりや、廃用性症候群になる
恐れがあります。

上の５つのうち３つ以上あればフレイル、１～2つはプレフレイルとみなされます。

フレイルは、適切な介入、支援があれば、健常に近い状態への改善や
進行を遅らせることができる可能性があります。

予防するには、

廃用性症候群は「生活不活発病」とも呼ばれます。
長期にわたって運動をしない状態が続いたり、過度に安静にすることによる
身体に生じた様々な状態をさします。

症状の特徴としては、

などがみられます。

予防するには

定期的な運動や体位変換が重要です。
ベッド上で座位を保持する機会を設けることで、体を起こした時の血圧の低下を
予防することができるようになります。

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